소개

수용전념치료(ACT) 이론을 활용하여

발표 불안을 유발하는 역기능적 인지의 영향력을 감소시키고,

현 순간을 알아차리고 머무르는 능력을 함양하여

발표 효능감과 발표 수행능력을 향상시킨다.

회기

주제

내용

준비물

1회기

오리엔테이션

사전검사

사전 평가

프로그램 안내 및 구조화

자기소개 및 발표불안 경험과 집단에 대한 기대감 공유

발표불안에 대한 이론적 이해

필기구

서약서

한국판 발표불안 척도(SAS), 발표 자기효능감 척도

교육자료(ppt)

2회기

알아차림

발표불안 관련 왜곡된 인지 탐색

불안을 유발하는 사고에 대한 대처법 교육

의식의 통제가 비효율적이라는 사실 체험

호흡관찰 등을 통한 알아차림 연습

활동지

필기구

A4 용지

교육자료(ppt)

자기관찰 기록지

3회기

있는 그대로 바라보기, 경험 물화하기

호흡 관찰

사고와 감정을 수용할 수 있도록 교육

생각과 경험을 물화시키는 인지적 탈융합 체험

회기 소감 나누기

음악

A4 용지

필기구, 색연필

교육자료(ppt)

활동지

4회기

생각의 기능 바꾸기

호흡, 몸 느낌 관찰

인지적 탈융합 체험

언어의 소리로서의 체험

회기 소감 나누기

음악

A4 용지

필기구

교육자료(ppt)

활동지

5회기

발표행동의 장애물과 함께 가기

호흡, 몸 느낌 관찰

발표행동의 장애물 찾기 및 수용

발표 체험

집단 참여 소감 나누기

사후 평가

음악

A4 용지

필기구

교육자료(ppt)

활동지

한국판 발표불안 척도(SAS), 발표 자기효능감 척도

만족도 조사지